お風呂と睡眠

年齢を重ねるにつれ、健康管理の一環として睡眠の質を上げるには、
就寝の1〜2時間前にぬるめのお湯に浸かると、布団に入るタイミングにちょうど体温が下がるため、良質な睡眠につながります。